Ashtanga Yoga Fribourg: découvrez le yoga

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Ashtanga Yoga Fribourg propose plusieurs formules pour s’initier à la pratique du yoga et éprouver ses qualités enrichissantes aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petits groupes où chaque élève profite d’un accompagnement personnalisé lui rendant facile de progresser à sa vitesse, en fonction de ses envies: l’idée est de particulariser le rapport entre le moniteur et l’apprenant. Ce qui compte dans l’exercice régulier du yoga n’est pas la prouesse technique en soi, mais la démarche continue vers toujours plus d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est en aucun cas un concours ou une quête de prouesse, mais un cheminement modeste et soutenu, quotidien, vers une meilleure connexion entre son physique, son souffle, ses émotions et son psychisme, afin de mieux vivre… tout simplement. Le yoga peut s’exercer à tout instant de la semaine et vous amener en quelques instants vers une totale détente qui concerne tout autant les dimensions physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre bien-être, la pratique du yoga nécessite un enseignement et des exercices, car parvenir à une vraie décontraction dans son souffle et sa perception du monde, affranchi de toute émotion négative, ne s’improvise pas. Depuis 2013 Sadhana Yoga dispense les facultés régénérantes de la pratique du yoga. Son enseignante offre des leçons auxquelles on peut s’inscrire à n’importe quel moment, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des forfaits sur mesure qui s’adaptent à vos disponibilités. Pendant ces cours, vous découvrirez une méthode d’enseignement qui a comme mission d’optimiser votre maîtrise des plus importantes postures. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces cours, car elle fait la part belle à des postures qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces postures se divisent en six degrés, dont les premiers sont relativement aisés à effectuer: par la suite, le perfectionnement peut demander de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on a la possibilité de progresser durant de nombreuses années.

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